Czym jest Skala Samooceny Depresji (SDS)?
Skala Samooceny Depresji (Self-rating Depression Scale, SDS) to skala samoopisowa opracowana przez Zunga w 1965 roku w celu oceny objawów depresyjnych. Skala składa się z 20 pozycji obejmujących kluczowe objawy depresji, takie jak obniżony nastrój, zaburzenia snu, zmiany apetytu i zmęczenie.
Cechy Skali SDS
-
Prosta i szybka: wypełnienie zajmuje tylko 5-10 minut
-
Samoocena: wypełniana przez badanego na podstawie jego rzeczywistej sytuacji
-
Standaryzowana punktacja: wykorzystuje skalę od 1 do 4 do obliczenia wyniku standardowego
-
Szeroko stosowana: powszechnie używana w praktyce klinicznej i badaniach
Kryteria Punktacji SDS
Skala SDS wykorzystuje 4-stopniowy system punktacji, w którym każda pozycja jest oceniana na podstawie częstotliwości występowania objawu:
- Nigdy lub rzadko (1 punkt)
- Czasami (2 punkty)
- Często (3 punkty)
- Przez większość czasu lub zawsze (4 punkty)
Spośród nich 10 pozycji ma punktację odwróconą (im wyższy wynik, tym lżejszy objaw), a 10 pozycji ma punktację prostą (im wyższy wynik, tym cięższy objaw).
Analiza i Interpretacja Wyników
Suma punktów z 20 pozycji daje wynik surowy. Jest on mnożony przez 1,25, a część całkowita jest brana jako wynik standardowy. Wynik standardowy pozwala ocenić nasilenie objawów depresyjnych:
| Zakres wyników standardowych | Poziom nasilenia | Interpretacja |
|---|---|---|
| <53 punkty | Norma | Brak wyraźnych objawów depresyjnych |
| 53-62 punkty | Łagodna depresja | Możliwe łagodne objawy depresyjne |
| 63-72 punkty | Umiarkowana depresja | Możliwe umiarkowane objawy depresyjne |
| ≥73 punkty | Ciężka depresja | Możliwe ciężkie objawy depresyjne |
Zalecenia dla Różnych Poziomów Nasilenia
Norma
Twój stan emocjonalny mieści się w normie. Kontynuuj prowadzenie zdrowego stylu życia, takiego jak regularny tryb życia, zrównoważona dieta i umiarkowane ćwiczenia, aby utrzymać dobry stan psychiczny.
Łagodna depresja
Możesz mieć pewne objawy depresyjne. Zaleca się zwracanie uwagi na zmiany emocjonalne i próby samoregulacji. Jeśli objawy utrzymują się dłużej niż 2 tygodnie lub nasilają się, poszukaj profesjonalnej pomocy.
Umiarkowana depresja
Twoje objawy depresyjne osiągnęły umiarkowany poziom. Zaleca się jak najszybsze umówienie się na wizytę u psychologa lub psychiatry, rozważenie metod psychoterapii, takich jak terapia poznawczo-behawioralna, i poszukanie wsparcia społecznego.
Ciężka depresja
Twoje objawy depresyjne są dość poważne. Zdecydowanie zaleca się natychmiastowe skorzystanie z profesjonalnej pomocy psychiatry. Może być konieczne leczenie farmakologiczne w połączeniu z psychoterapią. Jeśli masz myśli samobójcze, natychmiast skontaktuj się z linią kryzysową.
Wyniki Skali Samooceny Depresji (SDS) służą wyłącznie jako punkt odniesienia i nie mogą być jedyną podstawą do postawienia diagnozy klinicznej. Ocena i diagnoza objawów depresyjnych wymagają kompleksowej oceny przez profesjonalnego lekarza poprzez wywiad, obserwację kliniczną i inne badania.
Jeśli odczuwasz uporczywy obniżony nastrój, utratę zainteresowań lub inne objawy depresyjne, zaleca się niezwłoczne skonsultowanie się z profesjonalnym lekarzem lub psychoterapeutą, niezależnie od wyniku samooceny.