自己評価式抑うつ性尺度（SDS）の紹介

自己評価式抑うつ性尺度（SDS）とは？

自己評価式抑うつ性尺度（Self-rating Depression Scale, SDS）は、1965年にZungによって作成された、抑うつ症状を評価するための自己評価尺度です。この尺度は20項目からなり、気分の落ち込み、睡眠障害、食欲の変化、疲労感など、うつ病の主要な症状をカバーしています。

SDSの評価基準

SDS尺度は4段階評価を採用しており、各項目は症状の出現頻度に応じて採点されます：

1. ない、またはごくまれに（1点）
2. ときどき（2点）
3. しばしば（3点）
4. ほとんど、または常に（4点）

うち10項目は逆採点（点数が高いほど症状が軽いことを示す）、10項目は正採点（点数が高いほど症状が重いことを示す）です。

結果の分析と解釈

20項目の得点を合計して素点を算出し、それに1.25を掛けて整数部分を取ることで標準点が得られます。標準点に基づいて、抑うつ症状の重症度を評価できます：

標準点の範囲	重症度	解釈
<53点	正常範囲	明らかな抑うつ症状なし
53-62点	軽度のうつ病	軽度の抑うつ症状の可能性あり
63-72点	中等度のうつ病	中等度の抑うつ症状の可能性あり
≥73点	重度のうつ病	重度の抑うつ症状の可能性あり

重症度別の推奨事項

正常範囲

あなたの感情状態は正常範囲内です。規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動など、健康的な生活習慣を維持し、良好な精神状態を保ちましょう。

軽度のうつ病

いくつかの抑うつ症状が見られる可能性があります。自身の感情の変化に注意を払い、自己調整を試みることが推奨されます。症状が2週間以上続く、または悪化する場合は、専門家の助けを求めてください。

中等度のうつ病

あなたの抑うつ症状は中等度に達しています。できるだけ早く心理カウンセラーや精神科医に相談し、認知行動療法などの心理療法を検討し、社会的支援を求めることをお勧めします。

重度のうつ病

あなたの抑うつ症状はかなり深刻です。直ちに精神科医の専門的な助けを求めることを強くお勧めします。薬物療法と心理療法の併用が必要になる場合があります。自殺念慮がある場合は、すぐに危機介入ホットラインに連絡してください。